Funktionel træning der forbedrer din udholdenhed og transformerer din krop
Start din træning
Øg din kapacitet til at præstere længere og stærkere med træningsprogrammer designet til at optimere hjerte-kar-systemet.
Udvikl praktisk styrke der overføres til daglige aktiviteter og forebygger skader gennem velafbalancerede bevægelsesmønstre.
Opnå større bevægelsesfrihed og kropsbevidsthed gennem øvelser der fokuserer på fleksibilitet og koordination.
Styrk dit mentale fokus og udholdenhed gennem krævende udfordringer der skubber dine grænser og opbygger psykisk modstandskraft.
Højintensive intervaltræningskomplekser designet til at maksimere kalorieforbrænding og forbedre kardiovaskulær kapacitet på kortere tid.
Udnyt din egen kropsvægt til at opbygge funktionel styrke, stabilitet og mobilitet gennem komplekse bevægelsesmønstre.
Kombinerer flere bevægelsesplaner og muskelgrupper i komplekse øvelser der simulerer dagligdags aktiviteter og sportslige bevægelser.
Hovedtræner & Funktionel Specialist
8 års erfaring
Certificeret funktionel træningsspecialist med baggrund i elitesport. Magnus har specialiseret sig i at forbedre udholdenhed og præstationsevne hos både motionister og atleter.
HIIT & Mobilitetsekspert
6 års erfaring
Tidligere eliteløber der har specialiseret sig i HIIT-træning og mobilitetsarbejde. Sofie har hjulpet hundredevis af klienter med at forbedre deres bevægelighed og udholdenhed.
Styrke & Konditionstræner
10 års erfaring
Tidligere styrkeløfter med en passion for at integrere tung styrketræning med funktionelle bevægelser. Lars specialiserer sig i at opbygge rå styrke samtidig med at forbedre kardiovaskulær kapacitet.
1
Udfyld vores korte formular for at fortælle os om dine mål, erfaring og eventuelle begrænsninger.
2
Mød din personlige træner til en dybdegående samtale om dine behov og en indledende bevægelsesanalyse.
3
Oplev vores træningsmetoder gennem en skræddersyet prøvetime, hvor vi finjusterer intensitet og øvelser.
4
Start dit personlige træningsforløb med regelmæssige sessioner, løbende evaluering og tilpasning af dit program.
Efter bare 8 uger med OmniRevalis' funktionelle træningsprogram har jeg forbedret min løbetid på 5 km med over 4 minutter. Trænerne forstår virkelig, hvordan man opbygger udholdenhed på en bæredygtig måde.
Motionsløber, 34 år
Jeg har prøvet mange forskellige træningsformer, men OmniRevalis' tilgang til funktionel træning er helt unik. De fokuserer ikke kun på øvelserne, men også på den rigtige teknik og gradvis progression. Min udholdenhed og energi i hverdagen er markant forbedret!
Kontormedarbejder, 41 år
Som tidligere elitecyklist søgte jeg en træningsform, der kunne vedligeholde min udholdenhed, men være mere skånsom mod kroppen. OmniRevalis' funktionelle træningsprogram har givet mig præcis det jeg søgte - og mere til. Jeg føler mig stærkere og mere udholdende end nogensinde.
Tidligere elitecyklist, 52 år
Vælg den pakke der passer bedst til dine mål og muligheder
De fleste deltagere begynder at mærke forbedringer i deres energiniveau og grundlæggende udholdenhed inden for 2-3 uger. Målbare forbedringer i præstationsevne ses typisk efter 4-6 uger med konsistent træning. Husk, at fremskridt afhænger af din udgangspunkt, træningsfrekvens og indsats.
Absolut! Vores programmer er skalerbare og kan tilpasses alle træningsniveauer. For begyndere fokuserer vi først på korrekt teknik og grundlæggende bevægelsesmønstre før vi gradvist øger intensiteten. Vi sørger for, at alle deltagere starter på et passende niveau.
Traditionel styrketræning fokuserer ofte på isolerede muskelgrupper og æstetiske resultater. Funktionel træning derimod arbejder med komplekse bevægelsesmønstre der involverer flere muskelgrupper samtidigt, forbedrer koordination og simulerer virkelige bevægelser. Dette giver styrke og udholdenhed, der overføres direkte til daglige aktiviteter og sport.
For optimale resultater anbefaler vi 3-4 træningssessioner om ugen med fokus på funktionel træning. Dette giver din krop tilstrækkelig stimulering til at udvikle sig, samtidig med at der er tid til restitution. Selv 2 sessioner om ugen vil give mærkbare forbedringer hvis du træner konsistent.
Nej, en af fordelene ved funktionel træning er at mange øvelser kan udføres med kropsvægt alene. I vores center har vi naturligvis alt det nødvendige udstyr som kettlebells, medicinbolde, TRX og andet. Vi anbefaler blot at du medbringer behageligt træningstøj, skridsikre sko og en vandflaske.
Ja, funktionel træning er effektiv til vægttab da den kombinerer styrke- og kredsløbstræning i én session. De komplekse øvelser aktiverer flere muskelgrupper samtidigt, hvilket øger kalorieforbrændingen både under og efter træning. Kombineret med korrekt ernæring er det en effektiv metode til vægttab og kropstransformation.
Har du spørgsmål eller er du klar til at starte din rejse mod bedre udholdenhed? Kontakt os via formularen eller brug kontaktoplysningerne nedenfor.
Nørrebrogade 178
2200 København N
+45 70 12 85 51
Mandag-Fredag: 6:00 - 22:00
Lørdag-Søndag: 8:00 - 20:00